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共通の理解

1592..S__9789443昨日、
2軍・3軍の監督とコンディショニングコーチの方々と食事をご一緒しました。
 
そこではそれぞれの役割を確認し、
共通の理解を深めることができました。
 
監督の役割としては、
①方向性を示す
②環境を作る
③応援し、励ます
 
このようになるのではないかと思います。
 
人の体を車に例えて説明すると、
ストレングス(筋トレ)担当の私の役割は、
 
筋トレを行うことで、
「筋肉のエンジンとしての基本性能を高める」ということになります。
 
簡単に言えば、
50馬力のエンジンを100馬力にするといったようなことです。
 
コンディショニングコーチの役割は、
より速く動き、走れるようにするために、
 
「エンジン以外の部分の性能を高めること」です。
 
そして技術コーチの役割は、
「選手のドライバーとしての腕を高めること」ということになります。
 
このように、一つのチームで働く人たちには、
それぞれの役割と位置付けがあります。
 
これらをそれぞれの立場で共通理解することで、
チームの求める結果を導き出すことができると思います。
 
チームワークの強さはこれに尽きるように思われます。
 
その心(本質)は、
「他人を通して事をなす」ということにあります。
 
昨日は、
このようなことを確認できた、
とても楽しいひと時となりました。
 
このような場をセッティングしていただいた監督には心から感謝しています。
 
選手の将来の活躍ぶりがリアルにイメージできました。
 
このような球団で仕事ができる私は幸せ者です。
 
 
納得のボディメイクをあなたに・・・・。
 
タトラボではパーソナル指導、
講習会(少人数制)を行なっています。
 
 
納得のボディメイクをあなたに・・・・。
 
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是非、
皆様のご利用をお待ちしています。
 
私の
『こどもの筋トレ』DVDのご案内(2017.11.21発売開始)はコチラです。
http://www.mlritz.com/link/113/1/311/1/

 
前回のDVDのご案内、
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TATLAB(タトラボ:高西トレーニング研究室)代表
マルヤジム 会長
長崎県体育協会スポーツ医科学委員
ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(ストレングス担当)
ストレングス・トレーニング・マスター
TAKANISHI FUMITOSHI
髙西 文利
http://tatlab.jp/  (パーソナルトレーニングジム・タトラボ)
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現場の感情について

1591.1470.S__14295045
ソフトバンクホークスの春季キャンプも後半に入ってきました。
 
昨日は実戦練習や試合があり、緊張感が高まってきました。
 
また、ブルペンにも
目には見えない緊張感の中に
選手や監督・コーチの気迫がビシビシ伝わってきました。
 
そのような中で、
私が筋トレを指導している、
球場内にあるトレーニングルームには
 
専属のスポーツドクターがお見えになりました。
 
昨年11月の秋季キャンプの時にも、
トレーニングルームにお見えになり、
 
私の指導する筋トレの現場をご覧になっておられました。
 
前回は私が丁度指導中で、
お話しをお伺いする機会がありませんでした。
 
昨日は幸運にも、
ドクターにお話しをお伺いする時間があり、
 
とても有意義な医学的なアドバイスをいただくことができました。
 
また、医学的な情報とは別に私の指導スタイルについても、
 
ご意見をいただくことができました。
 
現場には情報と共に、
選手の心を動かすための感情が止まることなく流れています。
 
トレーニングルームには、
野球の技術練習や試合の中での緊張感とは違ったものがあります。
 
それは野球から解放された感情のように思えます。
 
選手に対する私の対応が気に入られたようです。
 
また終わってからの対応についてもお話しをされ、
貴重なご意見をお伺いすることができました。
 
自分では普段行っていることが
自分の特徴として大切にしなければならないことに気づかされました。
 
昨日はまた、
栄養の先生もお見えになりました。
 
トレーニングルームに用意された補食もチェックしていただくことができました。
 
食事は野球や筋トレを行う上で、
切っても切れない関係にありながら、
 
見た目の緊張感も無ければそれを感じることもありません。
 
むしろ美味しいものを食べる喜びという感情があります。
 
野球にも筋トレにも、
必死さの中に苦しさやきつさが見えます。
 
そこでの感情と食事を上手く組み合わせることで、
食事の持っている肉体面での効果と違った感情を引き出すことができそうです。
 
昨日はホークスのスポンサーより、
特製おにぎりの差し入れがありました。
 
トレーニングルームに用意した30個ほどのおにぎりが
あっという間に無くなってしまいました。
 
美味しそうにそのおにぎりをいただいていた選手の笑顔には
 
喜びをいう感情が目に見えて溢れていました。
 
筋トレに実践にも
好影響を与えたことは言うまでもありません。
 
 
納得のボディメイクをあなたに・・・・。
 
タトラボではパーソナル指導、
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是非、
皆様のご利用をお待ちしています。
 
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TATLAB(タトラボ:高西トレーニング研究室)代表
マルヤジム 会長
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実践に生かす筋トレ

1590.S__9740304ソフトバンクホークスのキャンプも中盤となり、
紅白戦や実践での試合が入ってきます。
 
選手の皆様には、
今まで頑張って練習してきた成果を
悔いのないように出し切っていただきたいと思います。
 
筋トレでは、
基本的に野球で使える体の土台を作ります。
 
それが
「筋肉のエンジンとしての基本性能を引き上げる」ということになります。
 
野球の試合とは直接関係がありませんが、
 
今後のトレーニングの在り方を考える上では、
 
試合での実践によって内容を調整することがあります。
 
基本的な考え方としては、
オフシーズンには筋肉量を増やすことが目的となります。
 
シーズンに入ると、
野球の動きにつながるようなバリスティックトレーニングを行います。
 
そうすることで、
野球に必要なパワーを引き上げることができます。
 
それはしなやかでキレのある動きを引き出してくれるものです。
 
そのような筋トレでも、
トレーニング処方が必要になります。
 
トレーニング処方としての、
頻度・強度・時間の3つを具体的に決めていきます。
 
若手の選手で、
筋肉量をもっと付けなければならない場合は、
 
引き続き筋肉を太く大きくするための筋トレを行うことがあります。
 
選手とのコミュニケーションをよりスムーズに行い、
いろいろなケースに対応するためにも、
 
筋トレの指導者も、
できれば実践を観ながら対応することが大切になると思います。
 
そう言った意味でも、
これからの試合を観戦して指導に役立てたいと思います。
 
選手の置かれている立場によって、
適切な筋トレの指導ができるように備えたいと思います。
 
 
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