筋力トレーニングなら長崎のマルヤジム

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シンプルに考えることの大切さ

1600.ダブルバイセプスソフトバンクホークスの春季キャンプも残すところあと5日となりました。
 
1軍で活躍されて選手の中に体を絞って、減量されている人がおられます。
 
昨年の秋から今までに5㎏ほど体重を落とすことができました。
 
キャンプに入ってからも高重量でのトレーニングを行い、
筋肉量を増やしながら、更に脂肪を落とし続けています。
 
その結果としてキレのある動きを手に入れているようです。
 
今までにないくらいの良いコンディションだそうです。
 
おそらく、筋肉を太く、より強くすることで、
基礎代謝を引き上げたように思われます。
 
しっかりとした食事を摂りながらの減量ですので、
 
脂肪を落としながらも、
スクワットやベンチプレスなどの筋トレ種目の記録が伸び続けています。
 
最近特に、極限に近い筋トレを行いながらも、
心から楽しまれているようにお見受けしています。
 
おそらくこの選手のような人は減量が難しいとか、
筋肉を増やし筋力を引き上げることが難しいといったような考えがなく、
 
ただ単純に、楽しみながら行っているように思われます。
 
脂肪を落としてひきしめることができない人は、
おそらく難しく考え過ぎていることが、
 
効果を出すことに大きくブレーキをかけているかも知れません。
 
そのような人のほとんどが
「脂肪を落とすことは難しいです」というようなことを言われます。
 
私は若い頃に、体重を50㎏から100㎏にしたことがあります。
 
またボディビル大会に出場するために20㎏に近い減量をしたこともあります。
 
振り返ってみると、
このような増量や減量が難しいと思い悩んで、
 
立ち止まってしまったような記憶がほとんどありません。
 
(苦しいとかキツイとかという思いはありましたが・・・・。)
 
従って、
アドバイスをする時にも、口に出して言うことはありませんが、
 
地道な努力を行えば、
誰でも驚くような結果につなげることができるという思いがあります。
 
適切な筋トレを行い、
適切な食事をして、
筋肉を元気に保つ休養を取り入れることで、
 
目的は叶えることができるというシンプルな考え方の必要性を感じます。
 
そのことが説得力にもつながっているように思われます。
 
ボディビル大会やパワーレフティング大会で活躍している人は、
 
極限の中で、
筋肉を増やすことや筋力を上げること、減量が限界に近づきながらも、
 
更なる努力を続けて行くことができます。
 
そのエネルギーはどこから出ているのかということになると、
 
それはシンプル(簡単)を信じることではないかと思われます。
 
なかなか目的を叶えられない人は、
難しいという言葉をよく口に出して言われるように感じます。
 
頭の中ではたぶん大きな障害となって、成功を妨げているように思います。
 
減量は難しい、
筋肉を増やすことは難しい、
筋力を上げることは難しい、
 
というような考えを一度止めてみて、
 
減量は簡単、
筋肉を付けることは簡単、
筋力アップは簡単、
 
ということからスタートしてみることをお勧めします。
 
そうすることで楽しさを見出すことができれば、
きつくて苦しいトレーニングも簡単に楽しめるように思います。
 
そしてまだ見ぬ未来の楽しみが見えるようになると思います。
 
 
納得のボディメイクをあなたに・・・・。
 
タトラボではパーソナル指導、
講習会(少人数制)を行なっています。
 
是非、
皆様のご利用をお待ちしています。
 
私の
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TATLAB(タトラボ:高西トレーニング研究室)代表
マルヤジム 会長
長崎県体育協会スポーツ医科学委員
ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(ストレングス担当)
ストレングス・トレーニング・マスター
TAKANISHI FUMITOSHI
髙西 文利
http://tatlab.jp/  (パーソナルトレーニングジム・タトラボ)
http://www.takanishi-fumitoshi.com  ☆更新☆
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