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肥満は食べ過ぎが原因!?

マルヤジムの前田浩二です.

 

肥満になるのは食べ過ぎているからなのでしょうか?

 

まず、肥満を数字で表すと、
ボディビルダーのような、カラダが大きいにもかかわらず(つまり筋肉質)、脂肪が少ない人を除いて、
BMI(kg/㎡)=体重kg÷(身長㍍×身長㍍)が25kg/㎡以上を肥満に分類します.

 

成人男性の肥満の割合は、年々増加傾向で、
‘80年=17% ▶︎ ‘06年=30%と増えてきています.

 

「食べすぎてるんだよね、きっと」と思うかもしれません.
がしかし、国民栄養調査では、1日あたりの摂取カロリーは
‘80年=約2,100㌔㌍ ▶︎ ’12年=約1,888㌔㌍と、20年以上前より減ってきているのです.

 

「摂取カロリーが減ってきているのに、肥満の人が増えてきている」
コレってどういうこと?

 

これは運動不足が深刻な証拠.「栄養が少なくなった以上にさらに運動量が少なくなってきている」ということなのです.子供達の運動不足は、遊び方を見ると明らかです。しかし、大人の運動不足も深刻なようです.

 

運動不足は死につながる重大な病気の原因となることがわかってきています.
運動不足っていう方、現在の生活スタイルばかりではなく、将来の自分の姿も少し視野に入れて運動習慣を見直してみませんか.

 

運動習慣があるって方、将来の豊かな自分づくり、現在、そして将来の自分のまわりの方まで豊かにしていける自分づくり続けていってくださいね.

 

参考文献:谷本道哉著『学術的に「正しい」若い体の作り方』中公新書ラクレ

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