筋力トレーニングなら長崎のマルヤジム

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トレーニング処方

初めて筋トレを行う場合には、まずは種目を選び、それからプログラムを作成したら、今度はトレーニング処方を行うことになります。
 
筋肉づくり(筋トレ)の処方は、
①頻度(週に何回行うのか?)
②時間(トレーニング時間は?)
③強度(トレーニングの強さは?)
 
という3つのことを決めることです。
 
マルヤジムには、トレーニングを行なう上でのオリジナルの手順があります。
1)安全(セーフティ)であること
2)短時間(ショートタイム)で効果を上げること
3)簡単(シンプル)にできること
 
これらの3つに従って、①~③のトレーニングの処方を行います。
 
それらの処方は、週に1回でも続けられて、短い時間でも、しかも簡単な種目で、最高の効果を引き出すために、会員様のご都合に合わせて、会員様に納得いただいて決めるようになります。
 
そのため、指導スタッフは、入会いただいた会員様の要望をお伺いしながら、対応することになります。
 
トレーニング処方は、それぞれの会員様に合った最適なものを提供できるようにしています。
 
指導者は安心していただけるように努めながら、トレーニングのおもしろさや楽しさに目を向けた指導を行います。
 
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マルヤジム 会長
ストレングス・トレーニング・マスター
TAKANISHI FUMITOSHI
髙西 文利
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