筋力トレーニングなら長崎のマルヤジム

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健康管理のための筋トレ

筋肉の4つの役割(体を動かす・体を守る・熱を出す・血の巡りを助ける)を理解することは健康を考える上でも大変重要に思います。
 
筋トレ(筋肉づくり)は、今までも述べてきましたが、筋肉の4つの役割を向上させるために行うと言っても過言ではありません。
 
科学的な理論に基づいて、筋トレを行うと、
・身体を楽(ラク)に、気持ちよく、正しい姿勢ができて、自然に動かすことができます。
・関節や内臓を守り体の消耗を少なくしてくれます。
・新陳代謝を引き上げて、脂肪が燃えやすく付きにくくなります、
・血の巡りが良くなり、コリをほぐしたり、冷え性を改善したりしてくれます。
 
これらは、肉体的な効果を表しています。
その他に、精神的な効果として、『ストレス解消』があります。
 
筋トレを行った後は、多くの方が「とても爽快な気分になり、体が軽くなった」と言うことを言われます。
 
精神的な効果は、筋トレを行った結果として、心で感じるものですので、目で見ることができません。
 
筋トレを行った体から、心で楽しさを感じるものです。
 
多くの皆様に味わっていただきたいと思います。
 
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マルヤジム 会長
ストレングス・トレーニング・マスター
TAKANISHI FUMITOSHI
髙西 文利
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