筋力トレーニングなら長崎のマルヤジム

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子どものための筋トレ

子供たちの体力低下が続いています。
 
東京大学の石井直方教授は「現在の環境の中で育つ子供たちにとって、筋トレは『してはいけないこと』ではなく、『しなければいけないこと』になってしまっているのです」と言われています。
 
石井教授は、子どものトレーニング方法として「中心となっているエクササイズは、私たちの研究グループで5年ほど前に開発した『スロートレーニング』(スロトレ)です。この方法は本来、高齢者や低体力者の筋力強化やリハビリテーションを念頭に置いたものですので、上手に利用すれば、子どもたちにも無理なく行える方法だと思います」と述べられています。
 
高齢者と子供たちが『スロトレ』でつながりました。
 
“高齢者”“子ども”“スロトレ”、これらは、健やかな人生を送るための、キーワードかもしれません。
 
スロトレで、高齢者と子どもたちが、笑顔でお話しをしながら、一緒に体を動かしている様子をイメージすると、ウキウキして、楽しさが倍加するように思います。
 
<参考文献>
『子どもの能力をとことん伸ばす筋力トレーニング』(マイコミ)石井直方著
 
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マルヤジム 会長
ストレングス・トレーニング・マスター
TAKANISHI FUMITOSHI
髙西 文利
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