筋力トレーニングなら長崎のマルヤジム

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スクワットについて

脚の代表的なトレーニング種目として、スクワットがあります。
 
健康づくりからアスリートの競技力向上のためにスクワットを行うことは大変有益なことだと思います。
 
スクワットは太もも周り(太もも前・太もも後ろ・お尻)の筋肉を太く強くすることができます。
 
良いスクワットというのは、太もも周りをバランス良く作ることができるフォームに支えられています。
そして安全面から考えると、腰痛や膝痛の予防ができるフォームでもあります。
 
反面、誤ったフォームは、太もものバランスを崩し、各関節に負担をかけてしまいます。
良かれと思って行っていることが、体を壊してしまう場合もあります。
 
スクワットは「トレーニングの王様」と言われています。
 
歩くことも、走ることも丈夫な脚があってのことです。それが日々私たちの体を動かすことになります。
 
スクワットの効果を最短で最高に引き上げるフォームは、とても簡単に行うことができます。
マルヤジムでは、トレーニング科学に支えられた正確なフォームを紹介しています。
 
トレーニングを行なう人は、体の硬さや柔らかさが違います。
正確なフォームは、その人の体に合わせてつくることになります。
 
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マルヤジム 会長
ストレングス・トレーニング・マスター
TAKANISHI FUMITOSHI
髙西 文利
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