筋力トレーニングなら長崎のマルヤジム

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筋トレの興味深さ

昨日、野球選手に筋トレの指導をさせていただきました。
 
その時に、
「筋トレは結果につながりやすいですね。
 
筋力が上がれば、すぐに球威も上がりますし、飛距離も伸びます」
 
というお話しをされました。
 
この言葉は、実際に体験された人の言葉として、大変重要なことで且つ筋トレの特徴を現しています。
 
技術は同じレベルでも、
筋トレを行うと、運動する時に出すエネルギーとしてのパワーが上がりますので、
 
速く走り、高く跳び、ボールを速く投げ、遠くまで飛ばすことができます。
 
つまり、即効性があるということです。
 
このことは、結果として大変注目されますが、その本質は過程(プロセス)ではないかと思います。
 
スポーツの場合に筋トレの効果を出すには、
 
実際に錘(おもり)を使って、重量を上げていくことが基本です。
 
野球などのほとんどのスポーツの場合は、元々のセンスも必要になりますが、
 
筋肉を付ける筋トレではセンスはそれほど重要ではありません。
 
ほとんどが努力の世界です。
 
例えばセンスのある人が筋トレを開始した時に100㎏/10回ギリギリできたとしても、
 
努力して行うことが無ければ、永遠に100㎏/10回以上行うことはできません。
 
ところが、センスのあまりない人が50㎏/10回ギリギリで開始して、
 
コツコツと努力を重ねていけば150㎏/10回も可能です。
 
努力を積み重ねるともっともっと上げることができます。
 
こうなってくると、圧倒的に努力がセンスに勝っていきます。
 
筋トレは、正に努力の世界です。
 
人が努力を重ねることは豊かな人生をおくる上で、非常に重要なことだと思います。
 
その努力には則結果に表れるものとそうでないものがあるように思われます。
 
筋トレが即結果に表れることが解れば、同時におもしろさや興味深さにも気づくはずです。
 
そして必死になって行うようになると最高の楽しさに気づき、病み付きになります。
 
中途半端な努力は、中途半端な喜びしかもたらされませんが、
 
精一杯の努力をして心から納得した時には、最高の喜びが待っています。
 
この楽しさを知ってしまった人は、もうそこから逃れることはできないと思います。
 
必死になって努力することが苦しいことは解っていても、
 
それよりも遥かに楽しさが勝っていて続けることができます。
 
筋トレは魅力的で、素晴らしいもので、楽しいものです。
 
今日も一日を大切に、元気に過ごしましょう。
 
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マルヤジム 会長
ストレングス・トレーニング・マスター
TAKANISHI FUMITOSHI
髙西 文利
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