筋力トレーニングなら長崎のマルヤジム

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なぜ筋トレを続けるのか?

ウォーキングやジョギングには、「脂肪を燃やして体を絞る」という明確な目標があります。
 
またその目標を達成できた人は、健康や体型維持のために続けることになります。
 
筋トレの場合には、それ自体に早期の脂肪燃焼効果はあまり期待できません。
 
地味で、単調で、苦しくてきつい筋トレはそのすぐ前方に、
 
どう見ても続けるための大きな壁がそそり立っています。
 
なぜ筋トレを行うのか?
 
今までも、筋肉の4つの役割から一つの答えを出してきました。
 
筋肉の4つ役割は以下の通りです。
 
①体を動かす
②体を守る
③体から熱を出す
④血の巡りを助ける
 
これらをひも解いていくと、
 
1)ひきしめたい人
2)若返りや老化を予防したい人
3)スポーツで勝ちたい人
4)成長・発育を促進したい人
5)健康を管理したい人
6)体力を回復したい人
7)ストレスを解消したい人
 
このようなほとんどの人とつながってきます。
 
筋トレを行うことで、
①体を快適に、楽に動かすことできる
②体を衝撃から守り、関節も守ることができる
③体から熱を出すことで、新陳代謝を引き上げることができる
④血の巡りを助け、栄養分を体の隅々まで運ぶことができる
 
といった効果を一度に4つも手に入れることができます。
 
そして、
なぜ筋トレを続けるのか?
 
その答えは
「続ければ続けるほど、誰もが確実に効果を得られる」
 
というのが筋トレの真の姿です。
 
続けることでよりリアルに、
将来の自分の姿をイメージできるのではないかと思います。
 
筋トレの楽しみが苦しみを上回るような動機づけが必要に思います。
 
筋トレは努力の4倍の見返りがあります。
 
ローリスクでハイリターンの典型だと思います。
 
筋トレで報われる努力を続けましょう。
 
生まれた時から体に備わっている、
唯一老化に抗う器官である筋肉を大切に育てましょう。
 
私たちは筋トレによって、
タイムマシンとしての筋肉の最高の性能を引き出すことができます。
 
それはつまり人生を楽しむための本質です。
 
生命は脳より先に体から誕生しました。
 
その体は筋肉を使って初めて動かすことができます。
 
脳は唯一体を使うこと、
筋肉を動かすことでいろんな情報を手に入れることができます。
 
私たちは筋肉というタイムマシンに乗って
 
楽しかった過去にも楽しみな未来にも自由に行くことができます。
 
今日も一日を大切に、元気に過ごしましょう。
 
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マルヤジム 会長
ストレングス・トレーニング・マスター
TAKANISHI FUMITOSHI
髙西 文利
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