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〓驚きの伸び

2021-03-20
今、マルヤジムに通ってくれている高校生が驚くほど効果を上げています。
 
部活チームが週12回のペースで行っています。
 
16歳から18歳ころは適切な筋トレで、人生の中でも最も効果を上げる年齢だと思います。
 
毎日朝起きる度に、筋肉量が増えているようです。
 
筋トレは休養中に効果が得られます
 
2回の筋トレの場合、食事をしっかりと摂り、残りの5日をかけて、熟成するように筋肉を育てます。
 
動画: マルヤジム宝町店3F、タトラボで高校生の指導
 
 
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
 
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
 
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表 
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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