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〓教科書としてのトレーニングノート

2021-03-21
マルヤジムでは、トレーニングノートに記録を付けていただいています。
 
その日に行った各種目の数値を書き込むことはもちろんなのですが、
 
指導者、マルヤジムの場合はスタッフがアドバイスしたことを記入することで、
 
オリジナルの「教科書としてのトレーニングノート」ができてきます。
 
アドバイスは会員様個々人で異なる場合があります。
 
もちろん、実践者自身の日々の気づきを書き込むことによって、トレーニングの効果を加速することができます。
 
私も、今でもずっとノートを取り続け、トレーニングを楽しむ新しい発見に出会っています。
 
 
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
 
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
 
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表 
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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