〓筋トレの有益な情報を伝える

ブログ

2021-03-25

昨日（3/23）、長崎市に隣接する時津町の健康づくり教室で、74歳の女性の参加者が、

「今までウォーキングの後に筋トレを行っていました。

筋トレの後に、ウォーキングすると、脂肪が更に良くとれることを知って良かったです」

「野球をやっている中学生孫の孫に、スロトレ（スロートレーニング）をやるよう話しました。

私もこの教室に参加して、筋トレを安全にやれる方法を知って、とても良かったです」

このようなことを話されていました。

筋トレの正しい情報をお伝えすることも、私たち筋トレの指導者にとって大切な仕事だと再確認しました。

写真：健康づくりの筋肉体操指導

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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