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〓筋トレの有益な情報を伝える

2021-03-25
昨日(3/23)、長崎市に隣接する時津町の健康づくり教室で、74歳の女性の参加者が、
 
「今までウォーキングの後に筋トレを行っていました。
筋トレの後に、ウォーキングすると、脂肪が更に良くとれることを知って良かったです」
 
「野球をやっている中学生孫の孫に、スロトレ(スロートレーニング)をやるよう話しました。
私もこの教室に参加して、筋トレを安全にやれる方法を知って、とても良かったです」
 
このようなことを話されていました。
 
筋トレの正しい情報をお伝えすることも、私たち筋トレの指導者にとって大切な仕事だと再確認しました。
 
写真:健康づくりの筋肉体操指導
 
 
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
 
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
 
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表 
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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