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〓肥満度のチェック
2021-11-16
肥満度を表す指標に「BMI」というのがあります。
計算式は以下の通りです。
BMI（肥満度）＝体重㎏÷（身長ｍ×身長ｍ）
この数値の見方は、
①18.5未満…低体重
②18.5～25未満…普通の体重
③25以上…肥満
というようになっています。
これは一般の人を対象にしたもので、自分の肥満度をしっかりと知っておくことが大切です。
肥満の人は改善が最優先です。
しかし、例外的に、長年筋トレに励み、筋肉量が多い人は25を超えることがあります。
そのような場合には、肥満度を参考にしながらも、体脂肪率を標準に保つようにします。
写真：マルヤジム宝町店3F、タトラボでの「ひきしめ」イベント
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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