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〓筋肉が変われば人生が変わる
2021-11-18
合気道の創始者である植芝盛平さんは、人生を成功に導くために、
意識が変われば、行動が変わる
行動が変われば、習慣が変わる
習慣が変われば、運命が変わる
運命が変われば、人生が変わる
このようなことを言われました。
これに、現在の生理学や脳科学の研究結果を付け加えると、
筋肉が変われば、体が変わる
体が変われば、意識が変わる
意識が変われば、行動が変わる
このように、意識が変わる前の段階がありそうです。
私たち誰もが持っている筋肉には、以下の4つの役割の「うまねち」があります。
①体を動かす
②体を守る
③熱を出す
④血の巡りを助ける
※体を動かすの「う」、体を守るの「ま」、熱を出すの「ね」、血の巡りを助けるの「ち」
「うまねち」は忘れないように、脳に刻むための思いを込めた高西の造語です。
そして、生理学の最近の研究で、筋肉には「内分泌器官」として、
健康増進につながる各種のホルモンを分泌する役割があることが解ってきました。
その中の「イリシン」は動脈硬化を防ぎ、脳の神経細胞を保護して記憶力を高め、
認知症を予防する効果があることが解ってきました。
また、脳の本質的は、体（筋肉）を動かすことで得た有益な情報を記憶する場所です。
歩くことも、走ることも、脳の無意識の領域にある神経回路に記憶されているからこそできることです。
体を動かすことで、脳がその情報を記憶した結果として、
私たちは脳にコントロールされて、意識した動きができます。
従って、体を変えるために、まずは筋肉を増やして変えることが初めの一歩ということになります。
筋肉が増えて強くなってくると、なぜか自信がついてきます。
自信がついてくれば、積極的な行動を起こしやすくなります。
より、自然に意識をプラス思考に変えることができます。
誰でも簡単に意識を変えることができる手段として、
筋肉づくりの筋トレがあります。
筋トレで筋肉を増やしましょう！
まとめます。
①筋肉が変われば、体が変わる
②体が変われば、意識が変わる
③意識が変われば、行動が変わる
④行動が変われば、習慣が変わる
⑤習慣が変われば、運命が変わる
⑥運命が変われば、人生が変わる
⑦健康で幸せな人生は、正しい・楽しい筋トレから始まる
写真：1991年の大会での私
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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