〓脂質をとる理由

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〓脂質をとる理由

2021-11-20

脂質は、糖質やたんぱく質の2倍以上のカロリーがあり、とり過ぎる傾向にあります。

そのため、肥満、さらに生活習慣病につながりやすく、敬遠されがちです。

しかし脂質は、糖質・たんぱく質と並んで、3大栄養素の一つとして、大変重要な役割があります。

エネルギー源としては周知の通りですが、

特に大切なのは、細胞の膜をつくる材料になることです。

私たちの体には、60兆個の細胞があります。

その一つ一つで化学反応を起こして、元気で健康な体が維持されています。

また、体温調節に関わっています。

皮膚が潤いを保っているのも、脂質のお陰です。

脂質には体に良い、多くの役割があります。

写真：高西のセミナー

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

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※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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