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〓「自重筋トレは初級者筋トレではない」by谷本道哉先生
2021-12-06
「筋力強化の教科書」Webセミナーの2回目は、
NHKの“みんなの筋肉体操”でお馴染みの谷本道哉先生の講義です。
ただいま、配信中です。
私も早速拝聴させていただきました。
自重で効果を上げる7つのポイントを解説されています。
通常の筋トレでも応用可能です。
このような知識は経験で学べる場合もありますが、
生理学の知識があってこそ、更なる効果を引き出せます。
「誰にでも理解できる客観性と実践できる再現性」これが科学です。
谷本先生の解りやすい説明を多くの方に聴いていただきたいです。
自重筋トレで筋肉をどれだけ大きくできるかに挑戦されています。
私自身、多くの気づきをいただきました。
早速、1昨日の現場での「筋肉体操」と一般の指導に生かすことができました。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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