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〓新たな気持ちで
2022-01-04
今日(1/4)から、マルヤジムの新しい年の仕事が始まります。
 
新鮮で、新たな気持ちが沸いてきます。
 
マルヤジムは子どもの発育促進から高齢者の寝たきり予防まで、世代を超えて筋トレの指導を行っています。
 
内容は筋トレの有用で重要な体の働き(生理学)に基づき、筋トレの基本理論をお伝えします。
 
そして、その人に合った楽しい・正しい筋トレを指導いたします。
 
筋トレは打ち込むほどに、きつさや苦しさが増してきますが、終わった後の気分は最高です。
 
運動の楽しさに目を向けると、いつの間にか継続する喜びが身に付きます。
 
好きになって、楽しめることは、続けることができます。
 
正しいフォームで行うと、障害(ケガ・故障)を未然に予防することができます。
 
筋トレは本来、障害予防のために行います。
 
本年が、皆様方にとって幸多き年になりますようお祈り申し上げます。
 
今年も筋トレを楽しみながら正しく行って、その恩恵をいっぱい受け取りましょう!
 
 
<おすすめ文献>
『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著
『“筋力アップ”で健康』(NHK出版)東京大学名誉教授 石井直方総監修
『いのちのスクワット』(マキノ出版)東京大学名誉教授 石井直方著
 
写真:マルヤジム中央橋店の筋肉体操の会員様と
 
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
 
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
 
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
 
 
#マルヤジム
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http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD

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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表 
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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