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〓なぜ筋トレを行うのか
2022-01-10
「筋トレを行う人は誰か？」が決まれば、
次は「なぜ筋トレを行うのか？」という質問に答える必要があります。
それは80～90歳代の方々にも、椅子を使ってでも筋トレを行っていただける意味をお伝えすることです。
スポーツ選手も同様に、筋トレを行う理由を説明する必要があります。
ホークスの筋トレの指導はここから始まります。
子どもたちや高齢者、スポーツ選手に至るまで、
それぞれの対象者に合わせた生理学に基づく筋トレの意味を理解していただきます。
そこがしっかりすれば、
その次の「筋ドレではどういう運動をするのか？」という興味を引き出すことができます。
筋トレをやってみたいという、ワクワクするような強い気持ちを引き出せれば成功です。
そのためにも「なぜ、筋トレを行うのか？」という問いかけに答える必要があります。
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
『“筋力アップ”で健康』（NHK出版）東京大学名誉教授 石井直方総監修
『いのちのスクワット』（マキノ出版）東京大学名誉教授 石井直方著
写真：マルヤジム葉山店での筋肉体操、宇野店長と
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
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