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〓パーソナル指導でのエピソード
2022-01-11
昨日（1/5）、マルヤジム宝町店3Fのタトラボで、パーソナル指導を行いました。
お越しいただいたのは30歳代の男性の方でした。
目的は「正しいフォームができているのか、見てもらいたい」ということでした。
マンツーマンでの指導ですので、普段は対応できないような細かい部分の指導ができました。
スクワットを行う際に、重心が少しだけつま先へ流れていました。
その分、太ももの前の部分に効いていました。
それを、お尻と太ももの後ろにも効くようなフォームを紹介しました。
また、股関節の使い方が、少し窮屈になっていて、
立ち上がりの力発揮が詰まっているような感じでした。
足幅・つま先の方向・膝の動きの軌道・腹圧の使い方などを、
その人の体に合わせて調整を行いました。
その結果、股関節に余裕ができ、スムーズな力発揮ができるようになりました。
終了後の感想は「勉強になりました。いつもより軽い重量なのに良く効きました」
ということで喜んでいただきました。
笑顔が溢れた、楽しい時間を共有することができました。
次回のパーソナルがとても楽しみになってきました。
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
写真：マルヤジム宝町店3F、タトラボでのパーソナル指導
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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