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〓後ろ向きを前向きに変える筋トレ
2022-03-10
私の心の中には前向きな自分と、後ろ向きの自分がいるように思います。
今までに、何かに悩んで落ち込んで、後ろ向きになっているときに、
筋トレを行ったあとは前向きになっている自分に、何度も出会えました。
それでもどうしようもなく悩んで落ち込んだこともありますが、
この歳(66歳)になると、
筋トレの効果は筋肉量を増やすという目に見えるもの以上に、
心をきれいに洗濯しているようにも思えます。
筋トレが終わるととても爽やかで、気持ちまでリフレッシュされています。
心が癒され、子どものように純粋無垢な気持ちに戻ったような、真っ白になるような感じがします。
写真: ホークスキャンプ参加のときの自分のトレーニング(2016年頃)
<参考文献>
『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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