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〓行ってから感じる
2022-03-18
若い頃は、疲労が溜まっていても普段使っている重量に挑戦して、やりきるという強い気持ちになるいる自分がいました。
それが歳を重ね来ると、筋トレができるだけでも幸せを感じるようになってきました。
今でも、「今日はこのようなトレーニングをしよう」というイメージは持っていますが、
そのようなことにあまり捕らわれることなく、
まずは行ってみて、それからどういう気持ちになるかを期待している自分がいます。
実際、トレーニング後には、トレーニングしたことに喜びを感じている自分に出会えます。
気持ちが良くて、爽快で、前向きになっている自分に出会える喜びは何にも代えがたいものです。
トレーニングを楽しむことはもちろん大切なことですが、
トレーニングの後の気持ちを楽しみにするトレーニングもお勧めです。
写真： ホークスのトレーニングルームでのスクワット
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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