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〓良い結果に目を向ける
2022-03-23
簡単に体力年齢を測る２ステップテスト
先日、マルヤジム宝町店で、熱心にトレーニングに励まれている50代の男性会員様とお話しをしているときに、
「健康診断の結果がどんどん良くなっています」ということをお聞きしました。
その後「でも、体重が変わりません」ということも話されていました。
私は
「そうですね。食事との兼ね合いもありますから、カロリーを少し調整することも必要かも知れません」
それから、血糖値やコレステロールの数値を上げて、健康診断の結果を具体的に説明されました。
その様子がとても楽しそうでした。
思った以上に良い数値が出ているようです。
良い結果に目を向けて、これからもトレーニングを続けていただきたいです。
そうするうちに、自分の理想とする体重が達成できるはずです。
良い結果に目を向けて、将来を楽しみに、楽しい・正しいトレーニングを！
写真： マルヤジム葉山店、体力年齢がわかる2ステップテスト
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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