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〓指導の幅を広げる
2022-03-27
昨日(3/22)、福岡ソフトバンクホークスのクラブハウスで、新入団の外国選手の指導を行いました。
 
私の作成したトレーニングプログラムを指導させていただきました。
 
今までも、グラシアル選手、デスパイネ選手、モイネロ選手等、指導させていただきました。
 
今年のグラシアル選手は昨年に比べると、一回りからだが大きくなり、パワーアップしていました。
 
全ての種目で、正確なフォームを確認しましたが、その素晴らしさは言うまでもありません。
 
特に筋トレに打ち込む姿は本当に素晴らしい!
 
嬉しい限りです。
 
更に嬉しいのは、
『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著
を読んでいただいていることです。
 
デスパイネ選手は胸板が厚く、ナロウスタンス気味のベンチプレスを高重量で、爆発的に行っています。
 
いわゆるバリスティックトレーニングです。
 
先日、メジャーリーグ(MLB)ニューヨーク・ヤンキースのアロルディス・チャップマン投手と一緒に映った写真を見せていただきました。
 
チャップマン投手が野球を始めたころの極細の体と最近のボディビルダーのような体に変身した2枚の写真でした。
 
またそのときには、デスパイネ選手が一緒にトレーニングしていたモイネロ投手に、
 
チャップマンのような体を目指すように、熱心にアドバイスをしていました。
 
ちなみに、今年のモイネロ選手は、昨年からすればかなり体が大きくなり、筋トレに打ち込んでいました。
 
モイネロ投手には今回、特にトライセプスプレスライイングのフォームも指導させていただきました。
 
私が今まで磨いてきた、しっかりと安全を守り、最も効果的なフォームをお伝えできたと思います。
 
上記の3選手のスクワットやベンチプレスなどのフォームは違います。
 
共通していることは、それぞれの選手の体に最もフィットしたものです。
 
今回の新入団の外国選手は若く、筋トレにおいても将来が楽しみな選手ばかりです。
 
各選手の体に合ったフォームの指導に集中しながら、そこから新たな気づきをいただきたいと思います。
 
私の指導力の幅を広げるための指導でもあります。
 
とてもウキウキ・ワクワクした気持ちです。
 
写真: グラシアル選手とデスパイネ選手と
 
 
<参考文献>
『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著
 
 
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
 
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
 
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
 
 
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表 
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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