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〓～に基づいて、～を説明する
2022-03-28
筋トレの指導を行うときには、生理学に基づいて、筋トレの理論を説明します。
他には、経験に基づいて、スクワットのフォームを説明することがあると思います。
このように「～に基づいて、～を説明する」というのは、ものごとを理解するのにとても大切なように思えます。
例えば、「10回やっとできる重量を使うと、筋肉がより大きく太くなります」
というのは、その根拠が生理学にありますから、
前置きとして「生理学に基づいて」ということをお伝えします。
それから、「私もそのようにして行った結果、確かに筋肉量を20㎏ほど増やすことができました」
という経験に基づく説明もあればとても良いと思います。
マルヤジムでは、「生理学に基づいた筋トレの基本理論」を説明するようにしています。
写真： マルヤジム中央橋店にて
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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