株式会社マルヤジム

 

 

60㎏を10回やっと上がる人と、

 

150㎏をやっと上げることができる人が、

ウォーミングアップとして体を慣らすために60㎏を行うのは、見ている感じが全く違います。

 

片方は苦しい表情や上げるときのゆっくりとした動きや小刻みな震えなどから、60㎏／10回が限界であるのが解ります。

 

一方、150㎏／10回できる人は、60㎏／10回からスタートして、

 

次は100㎏／10回、その次は130㎏／10回ほど行ってから、10回ギリギリで行える150㎏に挑戦します。

 

その場合、60㎏／10回行っているところを見たときに、

 

「この人は一体どのくらいの重量を使って、10回限界まで行うのだろうか？」

 

そのあとに、「おそらく150㎏／10回はできるかも知れない」

 

 

 

写真： マルヤジム宝町店3Fのタトラボで、長崎西高校野球部の指導（2020.10.29）

 

 

 

 

 

 

 

 

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・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

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