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〓季節の中で筋トレを味わう
2022-04-12
四季の変化によって、筋トレの味わい方があるように思います。
これから、6月の半ばまでは筋トレには最高の季節が訪れます。
この春から初夏にかけての季節は気分がウキウキして、筋トレの効果を上げやすいです。
この季節に付けた体力が夏を快適に過ごすことにつながります。
今では夏でも、冷房の効いた室内で快適なトレーニングができますが、
外に出るとギラギラとした日差しを浴びて、汗をかくことにも喜びを感じます。
そして、スポーツの秋を迎えます。
その後には寒い冬がやってきます。
私の場合には、早朝にトレーニングすることもありますので、冬は少し辛いこともあります。
それでも、春夏秋冬それぞれに筋トレを楽しんでいる自分に出会えてとても幸せです。
今日は、これから脚のトレーニングを行います。
写真： トレーニングセンターサンプレイでレッグカールを行う私（1980年代中頃）
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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