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〓大会に出場するための計画づくり
2022-04-14
昨日（4/9）、タトラボ（TATLAB：高西トレーニング研究室）へマルヤジムの会員様（20代男性）がパーソナルを受けるために来られました。
9月4日の長崎県佐世保市で開催予定の大会で、フィジークの初めての出場を目指しています。
ご要望をお伺いしながら、大会までの大まかな計画を立てることができました。
計画の立て方はいく通りもあります。
その人の置かれている状況をお聞きしながら、
お仕事、現在の体脂肪率、各筋肉部位と全体のバランス、食事の状況などの情報を収集しました。
そのあとに、基本的なことを書かれた食事とトレーニングの本をご紹介しました。
『筋力強化の教科書』も紹介させていただきました。
またお話しをお伺いしながら、トレーニングを行っているときの心の動き（感情）についても理解するように努めました。
著名な経営学者の伊丹敬之元一橋大学大学院教授によれば、
人が行動を起こすときの基礎要因は、「目的・情報・思考様式（考え方）・感情」の4つです。
これらの4つは個人個人違いますので、まずはそれらを理解しながらお話しを進めて行きました。
終了後は晴れやかな表情をされていたように思います。
早速、ご自身から次回のパーソナルの予約をいただきました。
これから先、大会に向けて行うことがクリアにイメージできたご様子でした。
次回がとても楽しみです！
写真： タトラボでのパーソナル指導
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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