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〓驚きの結果
2022-04-24
マルヤジム宝町店に、驚きの効果を出された会員様(30代女性)がおられます。
 
2年間筋トレを続けることで、30㎏の体重を落とすことに成功されました。
 
もちろん体脂肪を減らしてのことです。
 
肌にも張りがあり、ツヤツヤです。
 
見た目にも健康そのもので、トレーニングを楽しまれています。
 
トレーニングを行うようになったきっかけは、
仕事が夜遅くなることがあり、お菓子などの間食を食べ過ぎて、
 
体重がいつの間にかどんどん増えて、
このままではいけないことを自覚されたということでした。
 
そこで、2年前にマルヤジムに入会してトレーニングを行うようになりました。
 
それまでは、運動したことがなく不安を持たれていたようですが、
 
いざ開始してみると、体の変化と共に心にも変化があって、トレーニングはとても気持ちが良いということを話されていました。
 
「トレーニングを行うと、食事も自然と気を使うようになり、良いことばかりです」
 
ということも話されていました。
 
ひきしめの基本である、
 
①脂肪が燃えやすい体をつくる(筋トレ)
②食事をコントロールする
③活動的な生活をする(有酸素運動)
 
これらの3つを程よく組み合わせることも確認しました。
 
実践ではマルヤジムの基本プログラムを取り入れていただき、
 
各フォームが正しく行われていて、とてもキレイでした。
 
特に、フルスクワットは左右前後から見てもバランス良く、脊椎・骨盤・股関節に無理のない状態で行われていました。
 
そのことをお伝えすると、
「トレーニングする前には腰痛があったんですけど、今は全く無くなりました」
 
喜びの笑顔を添えてお話しくださいました。
 
楽しい時間を共有できて、私もとても嬉しかったです。
 
写真:マルヤジム宝町店、宇野店長の中学生の指導
 
<参考文献>
『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著
 
 
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
 
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
 
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
 
 
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表 
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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