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〓環境の変化と筋トレ
2022-05-27
先日、マルヤジム葉山店で、
中学3年生の男子中学生のお母様とお話しをさせていただく機会がありました。
そのお母様は中学校で部活動のお世話をされています。
そこで感じることは子どもたちの体力低下でした。
最後までしゃがみ切れずに、後ろに転倒する子どもがいることも話されていました。
その原因として、外で遊ぶ機会が減ったことや椅子やベッドでの生活、すなわち、身の回りの環境が影響しているようです。
筋トレはそこをカバーするために、なくてはならないものになってきています。
もちろん、成長・発育を促進するための筋トレです。
そのための筋トレとしては、安全面と効果の両面で、体にやさしいスロートレーニングが有効です。
写真： 子どもの筋トレのイベント
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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