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〓体のゆがみを整える
2022-05-31
先日（5/25）、長崎市に隣接する長与町で、筋肉体操を指導しているとき、
参加者の男性（78歳）から、
「自宅で鏡を見ながらスクワットをしていると、体がゆがんでいるのが解りました」という話しをお聞きしました。
その後に、
「ゆがみを直して行ってみてから、体の調子が良くなりました」という、
とても嬉しいことを付け加えられました。
筋トレには体のゆがみを直す働きがあるように思います。
そのためには、正しいフォームの理解が必要です。
それは関節や筋肉の構造に合っていること（解剖学）や重力を上手く受け止めて行うこと（力学）に基づいた、
基本のフォームの理解でもあります。
上記の男性の方は、長年筋肉体操を続けられ、基本のフォームを理解されています。
そして、このように応用力も身に付けられています。
この先には、100歳まで歩くという大目標があります。
写真： マルヤジム葉山店宇野店長のフルスクワット
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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