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〓筋トレの不安を安心に変え、楽しみに変える
2022-06-01
5月26日、マルヤジム宝町店に若い女性の方が、見学にお見えになりました。
お話しをお伺いしていると、筋トレに対する不安があることが解りました。
ユーチューブなどのSNSで得られる多くの情報の中で、どれを取り入れ、どのように行った方が良いのか、
不安をお持ちになっていることが解りました。
これを安心に変え、楽しみに変えるのが、生理学に基づいた筋トレの基本理論です。
生理学は体の働きを研究する学問で、科学的な根拠に基づいています。
科学は誰が行っても同じような結果を出すという客観性があります。
そして、誰でも繰り返し行うことができると再現性もあります。
生理学の研究で解っている筋肉の役割を理解して、正しい筋トレを行うようになると、
身の周りにある情報の中で、自分にとって有益なものを見つけることができます。
筋トレの基本を身に付けることは、
筋トレを更に楽しむための応用力を身に付けることでもあると思います。
写真： マルヤジム宝町店3Fのタトラボでのパーソナル指導
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
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