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〓安全に、そして効果的に
2022-07-07
マルヤジムでは、入会して間もない部活動の1年生が基本フォームを身に付けているところです。
①しっかりと安全を守るフォーム、
②最も効果的なフォーム、
この2つの矛盾を解決できるのが正しいいフォームといえます。
正しいフォームはトレーニング科学(生理学・解剖学・力学)に基づいて作ることができます。
それらの視点を今、部活動の1年生に伝えています。
「安全第一・効果第二」を意識してもらい、
「最短・最高」の効果を上げたいと思います。
写真: マルヤジム宝町店、部活動生のトレーニング
<参考文献>
『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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