〓筋肉のハーモニー

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〓筋肉のハーモニー

2022-07-08

昨日（7/2）、マルヤジム葉山店で、ベンチプレスのマスターズで世界チャンピオンの会員様のフォームを拝見しました。

まるで、無重力のような動きで140㎏のバーベルを押し上げていました。

私たちは常に重力を受けながら生活しています。

筋トレも重力をしっかりと受け止めるために、スクワットではバーベルの芯の軌道を鉛直方向にし、

ベンチプレスではバーベルの芯の真下に肘がくるようにします。

全ての筋肉群の調和が取れたフォームがとても美しく、心が喜びで満たされるのが解りました。

「考えるな、感じろ！」の世界に入り、

ベンチプレスが合唱団やオーケストラの素晴らしいハーモニーのようでした。

写真：マルヤジム宝町店でのベンチプレスのサポート

＜参考文献＞

『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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