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〓地味な努力を、地道に続ける
2022-07-16
〓地味な努力を、地道に続ける
マルヤジム葉山店に、50代の女性2人組が「ひきしめ」目的で、週に3回のペースで来られています。
トレーニングノートを見せていただくと、一人の方はここ数か月間で、体脂肪が1月に1%落ちていることが解りました。
もう一人の方もばらつきはあったものの、少しずつ脂肪が落ちてきています。
日々の変化は微々たるものですが、地味な努力を地道に続けることこそが、
健康的に体を引き締めるコツであること は間違いありません。
食事についてのカロリーの調整のお話しもさせていただきました。
「これからを楽しみに続ける」ということを確認できて、とても嬉しかったです。
写真: 中央橋店での筋肉体操指導
<参考文献>
『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
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