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〓職人技と科学のバランス
2022-07-22
私が福岡ソフトバンクホークスの筋トレの指導を12年間継続させていただいているのは、
誰もが理解できる生理学に基づいた指導ができることがあると思います。
そして、もう一つあります。
それはモノづくり職人としての技術です。
19歳から67歳の現在までの48年間、自分自身で筋トレを実践してきました。
ホークスの選手は総じて運動能力が高く、各種目の正確な基本フォームを直ぐにマスターします。
そこから、更に自分の体に合ったフォームを身に付けていきます。
ここからがプロで通用するための体(筋肉)づくりの始まりです。
私がしていることは、まず各種目のフォームをそれぞれ俯瞰するように見ます。
そして、良いところと気になるところが目に入ってきます。
そのことを選手に伝え、確認しながら改善していきます。
これを日々繰り返しています。
気になるところを見つけ出す能力と改善する能力は、私のこれまでの経験によって磨きをかけてきた結果といえます。
一言でいえば「職人技」です。
それを今度は、生理学に基づいて分析し、組み立て、論理的に説明するようにしています。
それを形として具体的にするために執筆したのが『筋力強化の教科書』です。
「職人技と科学のバランス」というのは私の筋トレ指導の特徴です。
写真: 筋力強化の教科書の表紙
<参考文献>
『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
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