〓筋トレを見る目と清掃

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〓筋トレを見る目と清掃

2022-07-23

ジム内を清掃していると、いろんな気づきを得ることができます。

床の掃除から、マシン研きまで、清掃をしていると、次にしなければならないことが見えてきます。

同じようなことが筋トレにもいえそうです。

自分の行っていることに集中していると、次に行うことが見えてきます。

スクワットで足裏のバランスに気をつけて行っていると、つま先の向き、膝を出す方向、背骨の傾斜、目線などなど、意識しなければならないことが見えてきます。

清掃は筋トレと確実につながっていて、効果を上げるためのヒントに溢れているように思えます。

写真：スクワットの構え（モデル：マルヤジム宝町店の宇野店長）

＜参考文献＞

『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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