ブログ
ブログ
〓基本を応用する楽しさ
2022-07-27
筋トレを開始すると、まずは基本を覚えます。
筋トレの各種のフォームには、基本形があります。
これができたら、応用する楽しさが待っています。
基本をマスターするだけでも、興味深いおもしろさはいっぱいあります。
それに加えて、応用には更におもしろいことが溢れています。
基本を覚えることは応用の始まりです。
筋トレの本質的な楽しさは、基本をマスターしたあとの応用にあると思います。
それは無限の広がりを持っていて、おそらく人生の最後まで続いているように思えます。
「100歳まで歩く」という目標には、いつも基本を応用する楽しさがついて回ります。
人生には腰痛になったり、膝を痛めたり、歩行を困難にする出来事が起きる場合があります。
そういう私も、以前バイクの事故で、2か月間全く脚の運動ができなくなったことがあります。
それを克服するのに半年ほどかかりましたが、基本を応用することで元通りになりました。
そこには、膝に負担がかからないスクワットを行いながら、基本を応用して工夫する楽しさが溢れていました。
写真： 私のフルスクワット：横面
＜おススメ文献＞
『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
#マルヤジム葉山店
#マルヤジム宝町店
#マルヤジム中央橋店
#福岡ソフトバンクホークス
#筋トレ大好き
#長崎
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
◇----------------------------◇
髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
◇----------------------------◇