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〓暑い季節の楽しみ方
2022-08-16
暑い日々が続いています。
 
日々の生活で汗をかくのはあまり好まれてない傾向があると思います。
 
この季節は汗をかくことで、消費カロリーを上げてくれます。
 
そのため、ソフトクリームやアイスクリームなどの脂質があってカロリーの高いものを食べても太りにくいです。
 
特に筋トレを行っているとそのことが良く解ります。
 
暑い季節には、適切な筋トレを行って、カロリーをそれほど気にすることなく食事を楽しみましょう。
 
もちろん、筋トレで汗を流すことも!
 
皮膚の中に溜まっている老廃物を洗い流し、美肌になる絶好の季節です!
 
写真:1992年アジア大会でのバックステージ
 
<おススメ文献>
『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
 
TATLAB(タトラボ;高西トレーニングラボ)では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
 
#マルヤジム(葉山店・宝町店・中央橋店)
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表 
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者(2010年~)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から