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〓筋トレに革命を起こしたトレーニング法
2022-08-18
8月9日に、石井直方先生(元東京大学大学院教授)から、
『筋力強化の教科書』(初版202.7.17)の次の書籍の原稿を送っていただきました。
「スロートレーニングの理論と実際」というテーマです。
構成は、以下のようになっています。
①序文
②筋発揮張力維持スロー法の開発
③高齢者・有疾患者における効果
④スロー法の効果のメカニズム
⑤スロー法の実施上のポイント
スロートレーニング(スロトレ)は2006年、石井先生と谷本道哉先生が米国生理学会誌に公表され、世界に知れ渡ることになりました。
このトレーニングの凄さは、それまでのトレーニング法の真逆を科学的に証明したことにあります。
これはちょうど、「科学」と「経験」とのコンフリクトに似ています。
スロトレを行い、自分の体重だけでも筋肉量を増やすことができることを科学(生理学)で証明されています。
石井先生から送られてきた、これから世に出る前の原稿に興奮が抑えきれません。
エジソンが電球を発明し、その明かりを見たときの興奮とダブります。
スロトレは100年に一度、いや数百年に一度の大発明にも思われます。
それほど凄いことが筋トレの世界でも起きています。
その最新の原稿を誰よりも早く手にしています。
もう既に、5回ほど読み込んでいます。
これから、もっともっと読み込んでいくことで、私の血となり肉となるはずです。
もっともっと筋トレの疑問に答える力を付けたいです。
身に付けた暁には、皆様にもお伝えできると思います。
もちろん、『筋力強化の教科書』の次回の書籍を読んでいただくことができます。
それまで、しばらくの間お待ちください。
写真:『筋力強化の教科書』を手にする私
<おススメ文献>
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB(タトラボ;高西トレーニングラボ)では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム(葉山店・宝町店・中央橋店)
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者(2010年~)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から