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〓次回の書籍について
2022-08-22
〓次回の書籍について
お盆休みの3日間（8/13・14・15）、『筋力強化の教科書』の次の書籍の原稿の整理に追われていました。
昨日（8/16）、やっと東京大学出版会へお送りすることができました。
今回も石井先生・柏口先生と私の、3名による共書です。
できるだけ早く出版できるようにしたいと思いますが、できれば今までにない本を出したいです。
石井先生が前書を出版するとき、
「いつまでも永く読んでいただけるものにしたいですね」ということを話されていました。
今回も同等にしたいという思いで原稿を書きました。
私が執筆した内容は、前回書くことができなかった肩・腕・腹筋のことについて、下記の種目を選んで解説しました
①バックプレス、
②バーベルカール、
③トライセプスプレス・ライイング、
④デクラインシットアップ、
加えて、今までスポーツ選手の筋トレ指導の現場で使ってきたバリスティックトレーニングを整理しました。
さらに、トレーニングプログラムを、筋肉体操を含めて、世代ごとに紹介しています。
それに、理学療法を含めたスポーツ医学の視点と私の経験を踏まえて、
スクワットの更なる安全と効果を上げるための補足をしました。
また、ラットマシンプルダウンやスクワットのベンチプレスの補助の仕方についても解説しました。
筋トレの現場で活用していただければ嬉しいです。
写真： 1986年の日本で開催された世界大会のバックステージでの石井先生と私
＜おススメ文献＞
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB（タトラボ；高西トレーニングラボ）では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム（葉山店・宝町店・中央橋店）
#タトラボ
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から