〓限りない可能性を引き出す

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〓限りない可能性を引き出す

2022-08-26

昨日（8/21）、マルヤジム葉山店で高校3年生（18歳）の男性会員様がトレーニングを行っていました。

一度に全身を行うプログラムで、週2回、1時間ほどのトレーニングを行っています。

瞬発的な力発揮が上手く、力を出す瞬間の間の取り方に何とも言えない魅力を感じました。

関節や筋肉の仕組みを説明しながら、更に力を発揮しても対応できるようなフォームのアドバイスをしました。

筋トレの基本種目であるスクワットやベンチプレスにおいては特に、膝・肘関節の仕組みを知ることは重要に思います。

これで、基本フォームの徹底ができます。

障害（ケガ・故障）予防の知識はとても重要です。

その先には、基本を応用した将来の限りない可能性があります。

来年は関東の大学へ進学する予定だそうで、とても楽しみです。

写真：マルヤジム宝町店での指導

＜おススメ文献＞

『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から