ブログ
ブログ
〓気持ちを前向きにコントロールする
2022-09-05
私自身、若い頃は筋トレが苦しくて、止めてしまおうかと思ったことが何度かありました。
それでも続けられたのは、何とか気持ちのコントロールができるようになったことが大きいと思います。
筋トレの理論を勉強することで、筋トレが体に良い影響を及ぼすことも気持ちに影響しています。
また、筋トレの経験を積んでいくことで、終了後はほとんど間違いなく前向きな自分に出会うことができます。
筋トレ直後の気持ち良さは何とも言えません。
それでも67歳の今も、筋トレをすると決めた日でも、心が後ろ向きになってしまうことがあります。
そのようなときには、行動することをルーチン化しています。
ルーチン化された行動を起こすと、自然に心が動き、結果として気持ちがコントロールできています。
このまま続けていきたいです。
写真:トレーニングセンターサンプレイにお世話になっていた頃の私(20代後半)
<おススメ文献>
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB(タトラボ;高西トレーニングラボ)では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム(葉山店・宝町店・中央橋店)
#タトラボ
#ソフトバンクホークス
#筋トレ大好き
#長崎
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
◇----------------------------◇
髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者(2010年~)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
◇----------------------------◇
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から