〓基本種目の代替え

ブログ

〓基本種目の代替え

2022-09-26

基本種目が何らかの事情でできない場合があります。

そのようなときには他の種目で代替えができます。

バーベルベンチプレスができない場合にはダンベルプレスがあります。

バックプレスができない場合には、スタンディングダンベルプレスがあります。

もし、これらができない場合にも、その他の種目があります。

そのためにも、筋肉のことを生理学的に理解することが大切だと思います。

生理学は体の機能的なしくみ、体の働きを研究する学問ですので、

体のことや筋肉のことを知るための知識として必要に思います。

プラス、基本的な解剖学・力学もとてもおもしろいです。

写真：ダンベルプレス（モデル：マルヤジム宝町店宇野店長）

＜おススメ文献＞

『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

☆TATLAB（タトラボ；高西トレーニングラボ）では、

高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

#マルヤジム（葉山店・宝町店・中央橋店）

#タトラボ

#ソフトバンクホークス

#筋トレ大好き

#長崎

◇----------------------------◇

髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

https://www.facebook.com/f.takanishi　　髙西文利のフェイスブック

http://goo.gl/olSRgh　　☆髙西文利のページ☆

http://www.maruyagym.com/　マルヤジムホームページ

https://www.facebook.com/maruyagym　マルヤジムフェイスブック

https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/　マルヤジム葉山店インスタグラム

https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/　マルヤジム中央橋店インスタグラム

https://www.instagram.com/maruyagym/followers/　マルヤジム宝町店インスタグラム

◇----------------------------◇

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から