〓積み上げることの意味

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〓積み上げることの意味

2022-10-12

筋トレの効果を上げるには、続けるしか方法がありません。

筋トレを続けて、積み上げることで初めて効果を得ることができます。

その過程（プロセス）には、『気づき』　があります。

『気づき』はいろいろあり、中にはいままでにはなかった感動的なものもあります。

筋トレを続けていると、そのような

「気づきには、予期せぬ突然の出会いがある！」ということがとてもおもしろいと思います。

そのような興味深くておもしろい楽しさに出会えることが、

実は筋トレを続けられる楽しみではないか？

そう思います。

写真：福岡ソフトバンクホークスでのトレーニング

＜おススメ文献＞

『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から