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〓情報の共有から更なる効果を引き出す
2022-10-16
マルヤジムの会員様（20代男性）で、
東京大学名誉教授の石井直方先生の『筋肉の科学』という御本を熱心に読まれている人がおられます。
「フィジーク大会に出場する」という目的をお持ちです。
今後の課題としては、
「厚みを付けること、胸から腹筋にかけての凹凸感を出す」
この2点ではないかとアドバイスさせていただきました。
そのためにも、生理学の基礎的な知識を身に付けることが大切に思います。
『筋肉の科学』には筋肉を大きくできる刺激として5つが紹介されています。
それをどのようにして実践の中で行うかをお話しして、会員様と確認することができました。
このように、生理学に基づいた情報の共有を行うことができると、
確信を持って、更なる効果を引き出すことができます。
写真： 『筋肉の科学』（ベースボール・マガジン社）石井直方著
＜おススメ文献＞
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から