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〓写真の見方
2022-10-28
マルヤジムの各店舗には、各種目のフォームの写真が貼ってあります。
 
可動域の始発と終点の2枚の写真がペアになっています。
 
目的は「基本フォームを確認する」ためです。
 
これらの写真を見た方々からは「キレイなフォームですね」といわれることがあります。
 
これは全体を見ていて、各部分の調和が取れていることの証明ではないかと思います。
 
詳しくは説明できないけれども、「自然で、心にスッと入って来て、気持ちが良い」そんな感じではないかと思います。
 
好きな音楽を聴いたり、好きな芸術作品に出合ったりしたときの感覚と似ているかも知れません。
 
会員様に私は、
「何度も繰り返し見ることで基本フォームが頭に残るように思います」と説明するようにしています。
 
そして、各関節や筋肉部位を部分的に見ることもお勧めしています。
 
同じ写真を何回も見ることで、いろいろな気づきに出会えます。
 
足の位置、
つま先の方向、
膝の向き、
骨盤の傾斜、
股関節の使い方、
骨盤と腰痛との関係、
胸椎の反り具合、
首の使い方、
目線などなど・・・・。
 
今まで見えなかったものが、突然見えるような感覚には感動があります。
 
写真:ケーブルプッシュダウンと始発と終点(モデル:マルヤジム宝町の宇野店長)
 
<おススメ文献>
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.16
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
 
TATLAB(タトラボ;高西トレーニングラボ)では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
 
#マルヤジム(葉山店・宝町店・中央橋店)
#タトラボ
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表 
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者(2010年~)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から