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〓季節とトレーニング
2022-11-02
昨日(10/26)、背中のトレーニングを行いました。
スポーツの秋、といわれるように、筋トレにも最適な季節です。
長崎市にあるマルヤジム宝町店の室内温度は22℃くらいありました。
会員様とも心地良さを共有しながら、トレーニングを楽しむことができました。
トレーニングをした後の食事もとても美味しかったです。
最近、年齢(67歳現在)の年齢のせいか、熟睡できる時間が短くなっていますが、
夜、横になるときの気持ち良さは若い頃と変わっていません。
大好きな読書をしながら、落ちるように眠っています。
写真: マルヤジム宝町店でのダンベルベントロー
<おススメ文献>
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB(タトラボ;高西トレーニングラボ)では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム(葉山店・宝町店・中央橋店)
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http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者(2010年~)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から