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〓視点を変える
2022-11-10
現在、ソフトバンクホークスの秋季キャンプに参加しています。
 
「腰痛の原因が足首の硬さにあるかも知れません」
 
これはホークスのトレーナーの方にお聞きしたことです。
 
スクワットを指導しているときに、
腰に不安がある場合、どうしてもその周辺の動きを見ます。
 
もしかしたら、足首や胸椎などの柔軟性不足によって、
腰痛になるリスクを高めている場合があるかも知れません。
 
このように視点を変えると、
腰とは直接に関係ないところを見ることの大切さが理解できるように思います。
 
全体を見る(鳥の目)
部分を見る(虫の目)
動きながら見る(魚の目)
 
このキャンプでは、これらの視点を自由自在に使い分ける技術も磨いていきたいと思います。
 
写真: ホークスのトレーニングルームにて
 
<おススメ文献>
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.16
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
 
TATLAB(タトラボ;高西トレーニングラボ)では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
 
#マルヤジム(葉山店・宝町店・中央橋店)
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表 
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者(2010年~)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から