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〓筋トレを再開する
2022-11-30
11月24日に、マルヤジム宝町店で、
10年間筋トレをお休みされた女性の方が再開されました。
「今まで、子育てに時間がとられてしまい、いつの間にか太ってしまいました」
といわれましたので、
「無理がないよう、続けられるようにしてください」とお返事しました。
「健康診断で体脂肪率が上がり、心配になってきました」ということも話されていました。
最近、人生110年とも言われてきました。
まだまだ、余裕はありますが、「備えあれば患い無し」
できるだけ早い内から
「脂肪が付きにくく、とれやすい体づくりができる筋トレ」に取り組み、
そして、続けることをお勧めします。
マッスルメモリーの恩恵を受けられます様に！
写真：マルヤジム葉山店での筋肉体操
＜おススメ文献＞
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB（タトラボ；高西トレーニングラボ）では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム（葉山店・宝町店・中央橋店）
#タトラボ
#ソフトバンクホークス
#筋トレ大好き
#長崎
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から