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〓いつでも、いつからでも筋トレを
2022-12-05
筋トレはいつでも、いつからでもできます。
マルヤジムでは小学5年生から80歳を過ぎた人まで、
それぞれの体力に合った処方（頻度・強度・時間）を調整して、
老若男女がトレーニングをしています。
＜トレーニング処方＞
頻度：週に行う回数
強度：刺激の強さ
時間：セット数
筋トレを始めるときには、何かきっかけがありますが、
気軽にできる運動としての筋トレを、もっともっと理解していただいです。
ウォーキングやジョギングなどのように。
そのような時代がもう既に、そこに来ているように思います。
筋トレは誰もが持っている筋肉の可能性を限りなく引き出してくれます。
筋肉の持っている可能性、それは「より良く人生を楽しむこと」だと思います。
写真： マルヤジム宝町店3Fタトラボでの「ひきしめ」のイベント
＜おススメ文献＞
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB（タトラボ；高西トレーニングラボ）では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム（葉山店・宝町店・中央橋店）
#タトラボ
#ソフトバンクホークス
#筋トレ大好き
#長崎
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から